このクラスは初めてヨガをやる方でもやさしく出来るように、イス・マット・タオルを使って楽に出来るよう行います。
身体の硬い方は日常の習慣、癖により関節・筋肉の硬さが骨格のゆがみになり、骨盤のゆがみにもつながります。
ゆがみは身体の不調、腰痛、肩こりの原因にもなって行きます。
ゆったりとした呼吸で固まった身体をゆるめる事を覚え、骨盤のゆがみを解消して行きましょう。

※動きやすいゆったりした服装（ジャージ、Tシャツなど）体を動かしやすい物でお願いします。