このクラスは初めてヨガをやる方でもやさしく出来るように、イス・マット・タオルを使って楽に出来るよう行います。
身体の硬い方は日常の習慣、癖により関節・筋肉の硬さが骨格のゆがみになり、骨盤のゆがみにもつながります。
ゆがみは身体の不調、腰痛、肩こりの原因にもなって行きます。
ゆったりとした呼吸で固まった身体をゆるめる事を覚え、骨盤のゆがみを解消して行きましょう。
※動きやすいゆったりした服装(ジャージ、Tシャツなど)体を動かしやすい物でお願いします。
<講師名>
和咲(ヨガ・ピラティスインストラクター)
<対象>
中高年の女性
<持ち物>
タオル(補助に使うので長めのタオル、スカーフ等)飲み物
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