23 のびのび・らくらくヨガストレッチ

申込No. / 23

生活


 
ヨガのポーズを応用した簡単ストレッチです。タオル体操やセルフマッサージなども取り入れて、肩こりや腰痛、不眠、冷え、むくみといった不調を改善していきます。「身体が固い」「運動が苦手」といった方も心配はいりません。ヨガの良いところは、ご自身で強度を加減できることです。

みなさん一人一人の様子を見ながら、余計な負担がかからず効果的な方法をお伝えしていきます。ご希望により、イスに座ってのレッスンも可能です。ご自宅でも手軽にできるものばかりですので、ぜひ日常生活に取り入れて、毎日を健やかで生き生きと過ごしていただきたいと思います。
 
「資格・経験:IHTAヨガインストラクター1級、RYT200修了、シニアヨガインストラクター、陰ヨガインストラクター」
 

受講料(税込)1講座 3000円、60分~90分、10名まで

 

<講師名>

秩父 啓子

<講師住所>

横浜市神奈川区

【諸注意】
交通費、通信費など別途必要がかかります。

申し込み受付期間を終了いたしました。詳細は事務局までお問い合わせください。

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