イスに座って呼吸を意識したゆったりウオーミングアップをし、音楽に合わせて体幹エクササイズを行います。体が自然にリズムに乗り無理なくトレーニングができます。
また日常生活の中でも簡単に取り入れられる運動も紹介します。
日頃運動なさってない方も楽しく体を動かし体も脳も健康にしてみませんか。

『資格・経験：カルチャーセンター、スポーツ会館、福祉施設、イベントなどで活動、音楽健康指導士、介護予防健康アドバイザー』

＊CDデッキがあれば用意願います。