始めに〝パワンムクタ″で、呼関節・内臓・筋肉の滞りをほぐす。
その後、呼吸法・プチ瞑想を交えつつ、ゆっくりポーズをとります。
YOGAには〝つなぐ“という意味があります。呼吸と身体、身体と心‥…“つながり”ができていくと、心も体も穏やかにリフレッシュ。
Yogaは、ひとりひとりが自分に合わせて行える、万人のセルフケアです♪

テーマを決めて（腰痛予防・女性ホルモン整える・ストレスに・免疫アップetc.）
チェアヨガ（床の上でなく椅子を使って行うヨガ）
ヨガ二ドラ（体は動かさず呼吸法・イメージなどで心を動かすヨガ）
等、どんな風に進めるか、事前にお話をうかがって決めていきます。
お一人でも、お気軽に〜♫

『資格・経験：インド政府公認校ヨガ哲学・ハタヨガ指導者養成講座修了、同ヨガ指導者養成講座100時間修了
タイヨガマッサージベーシック修了、チェアヨガ指導トレーニング修了、ヨガニドラガイドトレーニング修了、野口整体を20年稽古』
＊20代心のバランス崩した時、体と心が繋がっている事を実感。それから様々なボディーワークを経て、ヨガに辿り着き、今も学びの途上です。

＊持ち物　動きやすい服装、ヨガマット（あれば）又は椅子、大きめのバスタオル又は、ブランケット
＊講師宅近隣の公共スペース使用も可