30 肩こり・腰痛改善ストレッチ

申込No. / 30


慢性的な肩こりや腰痛・膝痛には、毎日のセルフケアが大切です。
ヨガを応用した簡単なストレッチで、身体の不調を改善していきませんか。
「身体が固い」「運動が苦手」といった方も心配はいりません。
テニスボールやタオル、イスなども使い、こり固まった筋肉や関節を「ほぐす」「ゆるめる」「伸ばす」「使う」といった動作をバランスよく行っていきます。
ご自宅でもできるストレッチばかりですので、ぜひ、日常生活に取り入れ、健やかな毎日を過ごしていただきたいと思います。
 
『資格・経験:IHTAヨガインストラクター1級、全米アライアンス200修了、シニアヨガインストラクター、陰ヨガインストラクター、高齢者体力つくり支援士(マスター)』
 

受講料(税込)60分 1講座 3000円 10名まで

<講師名>

秩父 啓子

<講師住所>

横浜市神奈川区

【諸注意】
交通費、通信費など別途費用がかかります。

申し込み受付期間を終了いたしました。詳細は事務局までお問い合わせください。

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