01 罪悪感なく食べられるエナジーチョコボール作り
腸活や美肌・免疫ケアが叶う！罪悪感ゼロスイーツを作ってみませんか？
02 時短で簡単おいしい！ 栄養満点《重ね煮》スープづくり
①切って②重ねて③火にかけるだけ！《重ね煮健康料理》で、だしもコンソメも不要のスープを作って試食します。
03 季節の薬膳～身近な食材で簡単薬膳～
季節に合った食事を選んでココロもカラダも軽やかに過ごしましょう♪
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依頼者主催の講座とは、組合員ご自身（依頼者）が、講師を選び、会場、日時を決めていただく講座です。（受講料、おおよその材料費は決まっています） 講師と依頼者とで希望に合う講座をお作りいただけますので、個人、サークルの集まり、子供会、PTAなど、ご依頼いただけます。 依頼者が組合員であれば、参加者は組合員でなくても利用できます。 ご依頼は希望日の2週間前までにお願いします。
