慢性的な肩こりや腰痛・膝痛には、毎日のセルフケアが大切です。
ヨガを応用した簡単なストレッチで、身体の不調を改善していきませんか。
「身体が固い」「運動が苦手」といった方も心配はいりません。
テニスボールやタオル、イスなども使い、こり固まった筋肉や関節を「ほぐす」「ゆるめる」「伸ばす」「使う」といった動作をバランスよく行っていきます。
ご自宅でもできるストレッチばかりですので、ぜひ、日常生活に取り入れ、健やかな毎日を過ごしていただきたいと思います。
 
『資格・経験：IHTAヨガインストラクター1級、シニアヨガインストラクター、高齢者体力つくり支援士、現在ジム、ヨガスタジオ等でヨガ指導、指導歴8年』
 
対面講座のみ

持ち物:ヨガマットもしくはバスタオル。水。汗拭き用タオル。