ゆっくりと全身のストレッチを行った後、簡単な振りを覚え、音楽に合わせて楽しくダンスでからだを動かしていきます。
ダンスはシニアの運動機能や認知機能の維持・改善に役立ちます。
全身を動かしますので、肩こりの解消や腰痛予防にも効果があります。楽しく踊って日頃のストレス解消にも。
運動習慣のない方、介護予防のためにダンスエクササイズを始めませんか？
椅子に座っても出来ますので、安心してご参加下さい。
 
＊こちらの講座は継続講座となります。