イスに座って呼吸を意識しながら身体をゆるめ歪みを整えた後リズムに合わせボールやタオル、セラバンドなどを使用した運動などを行います。
腰痛や肩、膝の痛みなど筋肉の衰えからきていることもあります。
姿勢やさまざまな筋肉を意識したやさしい運動ですので日頃運動なさってない方も楽しく身体を動かせます。
健康なカラダ作りをし日常生活を快適にしてみませんか。
＜講師名＞
氏家ユウコ
（音楽健康指導士、介護予防健康アドバイザー）
＜受講料＞
1000円（税込）/1回
＜開催日＞
1/6、1/20
＜開催時間＞
11:00～12:00
＜開催回数＞
２回
＜持ち物＞
動きやすい服装、タオル、飲み物
申し込み受付期間を終了いたしました。詳細は事務局までお問い合わせください。