イスに座って呼吸を意識しながら身体をゆるめ歪みを整えた後リズムに合わせボールやタオル、セラバンドなどを使用した運動などを行います。
腰痛や肩、膝の痛みなど筋肉の衰えからきていることもあります。
姿勢やさまざまな筋肉を意識したやさしい運動ですので日頃運動なさってない方も楽しく身体を動かせます。
健康なカラダ作りをし日常生活を快適にしてみませんか。
＊継続講座への途中受講です。
＊保育をご希望の方は備考欄にてお知らせいただくか、事務局までお問い合わせください。
（4ヶ月以上で首がすわっているお子様）
＜講師名＞
氏家 ユウコ
（音楽健康指導士、介護予防健康アドバイザー）
申し込み受付期間を終了いたしました。詳細は事務局までお問い合わせください。