＊毎月、第4月曜日の開催となります！
肩・腰・ひざなどの不調は、肩・腰・ひざだけの問題ではありません。
この講座では、手先足先のほぐしからはじめて、タオルやイスなども使いながら、こり固まった筋肉や関節をゆるめ、全身のバランスを整えていきます。
ちょっとした時間にご自宅でもできる簡単なものばかりですので、ぜひ、日常生活に取り入れて、からだも心も軽くしていきましょう。
＜講師名＞
秩父 啓子（ヨガインストラクター、高齢者体力つくり支援士）
＜受講料＞
1000円（税込み）
＜開催日＞
12/23
＜開催時間＞
11:10～12:10
＜対象＞
どなたでも
＜持ち物＞
飲み物・動きやすい服装で
申し込み受付期間を終了いたしました。詳細は事務局までお問い合わせください。